Zıplayın :Saglıklı birr yaşam için evinizdede yapabileceğiniz basit egzesiz hareketi sadece zıplamak hepsi bu kadar …
- Kollarınızı iki yanınızda konumlandırın.
- Zıplayın ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Aynı anda kollarınızı da kaldırarak ellerinizi başınızın üzerinde birleştirin.
- Tekrar zıplayarak ayaklarınızı kapatın, kollarınızı da eski konumuna getirin.
- Bu egzersizi 100 kez tekrarlayın.
